💪 Exercício e Câncer de Mama: Como a Fisioterapia Pode Ajudar na Recuperação

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres. Graças ao diagnóstico precoce e aos avanços no tratamento, a taxa de sobrevivência tem aumentado bastante. Porém, muitas mulheres que passam pela cirurgia enfrentam desafios no dia a dia, como dor, linfedema (inchaço no braço) e dificuldade de movimentar o ombro .

E é aí que o exercício entra como um grande aliado na recuperação.

🌸 Como o exercício ajuda?

Um estudo recente mostrou que diferentes tipos de exercícios trazem benefícios específicos após a cirurgia:

• Exercícios aeróbicos (como caminhada, bicicleta ou dança leve) ajudam a reduzir a dor , melhoram a movimentação do ombro e aumentam a força dos braços.

• Exercícios de ombro e cotovelo são especialmente eficazes para prevenir o linfedema e melhorar a rotação do ombro.

• Exercícios resistidos (com elásticos ou pesos leves) fortalecem a musculatura e melhoram a função do braço sem aumentar a dor.

🌷 O que isso significa na prática?

A escolha do exercício ideal depende da complicação que o paciente enfrenta. Por exemplo:

• Para prevenir linfedema , o ideal são exercícios de ombro e cotovelo.

• Para lidar com dor e fraqueza muscular , os exercícios aeróbicos são recomendados.

• Quando há apenas dificuldade de movimentação do braço , tanto os aeróbicos quanto os resistidos podem ser usados.

Em muitos casos, uma combinação de diferentes tipos de exercícios é a melhor forma de recuperar a qualidade de vida.

✨ Conclusão

O exercício é uma ferramenta poderosa no processo de reabilitação após o câncer de mama. Ele deve ser adaptado às necessidades de cada mulher, sempre com orientação profissional, garantindo segurança e resultados duradouros.

📖 Referência: Lin, Y., Chen, Y., Liu, R., & Cao, B. (2023). Efeito do exercício na reabilitação de pacientes submetidas à cirurgia de câncer de mama: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Nursing Open, 10, 2030–2043

Denise Oliveira - Fisioterapeuta - CREFITO 3 297402- Contato whatsApp 11 99479-7731 - Fisioterapia Domiciliar